對于孩子近視這件事,積極預防與不加干預差別是很大的,既然近視不可逆,這就更要求我們提醒孩子科學護眼,這很重要喲。
1.控制用眼時長
中小學生白天上課,晚上作業(yè),再加上手機等電子產(chǎn)品的誘惑,用眼時間怎么可能不超過推薦的2小時呢?用眼這么久,視力怎么保護?這就要提醒孩子學會擠時間休息。比如課間一定要站在窗前遠跳,看書20分鐘可以閉上眼睛休息一會。因為近距用眼最累,所以在選擇電子產(chǎn)品時,優(yōu)先選擇大屏幕的,這樣眼睛不容易疲勞。
2.注意用眼距離
用眼距離標準為33cm,“一尺一寸一拳頭”的要求是很有道理的??珊⒆訉懼鴮懼^就低下去了,哪里有33cm呀。這時就需要提醒他抬頭,眼睛要離得遠一點喲。另外還注意光線,過強或過弱都對眼睛有傷害,晚間學習需要選擇一盞好的護眼燈。
3.堅持戶外活動
戶外活動不僅僅包括戶外體育鍛煉,像散步、玩耍、野餐等等,只要在太陽底下,都算是戶外活動。每天2小時的戶外“目”光浴,科學養(yǎng)護雙眼。
戶外活動不僅僅讓眼睛放松,更重要的是,一方面,太陽光照強度促進多巴胺釋放,而多巴胺能抑制近視的發(fā)生發(fā)展;另一方面,高強度光照可使瞳孔縮小、景深加深、模糊減少,也能起到抑制近視的作用。
用眼時間一長,就要及時緩解眼睛疲勞,做做眼保健操是個不錯的辦法,它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內(nèi)氣血通暢,改善神經(jīng)營養(yǎng),以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
寒假買上就來了孩子們不僅要看書學習,還要看手機、電腦、愛派,根本無法避免,怎么辦呢?那就照顧好Ta的眼睛吧!雍仁堂瞳寶液,植物萃取,溫和舒適,緩解眼干,眼澀,眼疲勞,預防近視眼!?
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