我們從小幾乎處于一個性知識封閉的狀態(tài)，總感覺性是一個很神秘的話題。這也導(dǎo)致性教育的缺失也是長久以來一直存在的問題，這就致使很多人的性教育啟蒙來自各種視頻和小說，但是這種個人私密的觀看往往把我們引上了錯誤的行為。很多小伙子直到有性生活都還沒有接受過正規(guī)的性常識科普，把這些從視頻和小說里了解到的性知識奉為圭臬，對兩性和性產(chǎn)生了一些很奇葩的行為，由于自身不能控制，過度的追求一時的快感瘋狂的手淫，最好讓自己無節(jié)制的耗費(fèi)了自己的精氣神。

總之，由于受到傳統(tǒng)觀念和各種無節(jié)操小視頻、小黃文的影響，因為自己手淫等行為產(chǎn)生極度敏感性早泄情況，在真正接觸女性的時候已經(jīng)敏感到不能自控，然而這個時候就會被冠上性能力不行、缺乏陽剛之氣的帽子。很多男性因為早泄問題缺乏自信、焦慮痛苦，甚至發(fā)展到抑郁的程度，但其實這在男性群體中是比較常見的疾病，改善男人的這窘境如何增強(qiáng)男性持久力，三種簡單又有效的方法用起來。

一、成功地改善了早泄，男性可以控制射溢，那么他和他的伴侶都將獲益，會享受更高質(zhì)量的生活。我們知道，射得快或者早泄是很多男性的煩惱，其實，性生活過于持久對部分男性和其伴侶來說可能不是什么好事。一場完美的的性生活還是要合適才好。在練習(xí)方法之前，我們還要明白幾件事情：

1、男女雙方多進(jìn)行交流：性生活是男女二人之間的事情，需要雙方互相配合，以解除男女雙方在性生活中的各種不良的情緒，給雙方建立一個良好的信心。你出現(xiàn)了早泄，你的女人就是你最好的醫(yī)生，她最了解你，也最能幫助你，關(guān)鍵是你要及時和你的伴侶交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。

2、要充分相信自己的性能力：早泄會使女人的性要求得不到滿足，所以早泄的年輕人會感到很內(nèi)疚、很無能，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少人就會開始擔(dān)心自己的性能力，這種擔(dān)心對于性生活的影響非常大，常常會導(dǎo)致精神性陽痿。早泄并不說明你的性能力有問題，而是由于你沒有調(diào)整好自己的狀態(tài)，這些問題是暫時的。我們可以用艾尼森噴劑來提升我們的信心。

3、不要擔(dān)心自己的身體：很多人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛，于是到處購買各種補(bǔ)藥。其實絕大多數(shù)人什么都不虛沒有必要進(jìn)補(bǔ)?；蛘呗犘拍承┽t(yī)院宣稱一種所謂的“玉柱背神經(jīng)阻斷術(shù)”可以改善調(diào)理早泄，事實是這種手術(shù)是被禁止的，原因是很多早泄患者因為采用了這種手術(shù)導(dǎo)致徹底喪失了性功能。

4、不要擔(dān)心早泄會發(fā)展成為陽痿：早泄的男性多半會很焦慮，擔(dān)心自己是否會進(jìn)一步發(fā)展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時候都很擔(dān)心是否會發(fā)生早泄，而這些心理負(fù)擔(dān)恰恰是導(dǎo)致早泄的主要因素。疲勞、過于興奮都能夠造成早泄，調(diào)整好自己的身體，大多數(shù)早泄是可以避免的。

二、導(dǎo)致早泄因素很多，比如愛愛時有恐懼感、愛愛頻率過低、身體過度疲勞、敏感度和過敏癥、長期手淫習(xí)慣、夫妻關(guān)系不和諧、愛愛意外中斷、炎癥、疾病和藥物、遺傳傾向。除少數(shù)早泄患者是由于遺傳性或者疾病導(dǎo)致之外，多數(shù)人是屬于個人行為心態(tài)因素的。比如手淫過多、心態(tài)緊張、自然性的時間短，長期緊張突然變得早泄等等。對于不管是重度早泄還是輕度早泄的男士，在過性生活之前可以提前噴上這一種外用的艾尼森延時噴劑，不用吃藥就能夠讓男性持久力提升7倍的時間。

作為男士能夠維持幾分鐘也就間接的改變了我們的心態(tài)提升了信心，外用噴劑相對來說安全、快速、直觀的效果是我們樂意見到的方式。相對內(nèi)服西藥來說，外用艾尼森延時噴劑能夠看得見丁丁具體反應(yīng)，如有不適可以及時的處理，很好避免像內(nèi)服藥因為副作用反應(yīng)不能及時解決。作為一款外用的延時情趣用品，艾尼森這樣的噴劑只注重抑菌延時這一功能，但是專一的延時效果帶給兩人的卻是穩(wěn)穩(wěn)的性福。目前外用的延時用品很多，也是很多男士喜歡的方式之一，因為使用簡單、而且還直觀有效。

我們在使用噴劑的時候，其目的就是為了提升性生活時間，我們就把它用著來鍛煉穩(wěn)固的一種方式，不是單純的玩玩心態(tài)。在這兒推薦使用遞減法，在前期的時候根據(jù)自身感受調(diào)整，找到一個合適的用量和提前的時間。一段時間后，我們丁丁能夠抵抗激烈的性刺激，增加了龜頭的耐受力。多次使用之后時間維持在一定的范圍后，然后慢慢的減少用量和間隔性的使用，保持了過夫妻生活的時間并沒有縮短，這樣就起到了很好的耐久性提升作用，也讓我們不一直處于使用噴劑之中。

三、如何增強(qiáng)男性持久力?改善早泄的有效治療方法還有多種，我們臨時用艾尼森噴劑的同時配合行為調(diào)理方法，多重結(jié)合大大縮短我們調(diào)理的時間。行為調(diào)理方法是一套《修真演義》以及《易筋經(jīng)》等書籍里面記載不吃藥也能持久的治早迣簡單快速的方法。對于患者本人來說，通過與行為練習(xí)與PC肌訓(xùn)練的聯(lián)合治療，能取得較好的效果。

1、玉柱按摩詳細(xì)操作步驟如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指環(huán)握玉柱，其余三指托住睪丸。

(2)然后左手逆時針繞臍摩動81次，同時右手逆時針輕輕揉動睪丸亦81次。再左右換手，順時針摩腹揉睪丸各81次。

(3)用右手掌心齊根托住陰囊，拇指按壓住玉柱，在腿上左右擺擊，次數(shù)越多越好。

(4)兩手掌相對夾住玉柱，如搓繩子狀來回搓動玉柱及**，次數(shù)不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。

2、PC肌練習(xí)可以約束尿道、改善早泄，還可以活血祛淤、消除痔瘡，以及保護(hù)前列腺。鍛煉PC肌不僅可以有效治療早泄，對于勃起功能以及膏潮控制均有顯著的改善作用，而且沒有明顯的副作用。

鍛煉PC肌操作方法：

(1)逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘，然后放松5秒鐘，這樣就完成了一個練習(xí)。

(2)練習(xí)時，從10個開始，逐漸增加到50個，這就叫作一個回合。

(3)建議每天練習(xí)2～3個回合，即100～150個收緊—放松動作。

(4)同時配合呼吸，即收縮PC肌時吸氣，放松PC肌時呼氣，效果更佳。

每個人都希望成為更好的愛人。對于很多人來說，特別是男人，無法為另一半提供持久的性體驗是擔(dān)憂甚至壓力的來源。但是，使用正確的床上技巧和生活方式的改變，避免男人早泄及缺乏持久力是很容易的。這篇文章幫助你如何增強(qiáng)男性持久力，男人好了更能確保雙方滿足。

持久力的提高是需要系統(tǒng)的鍛煉提高的。你對早泄定義是什么?就單純依靠時間嗎?那什么時間算短呢?一分鐘?五分鐘?還是十分鐘?30分鐘是早泄嘛?所有的定義，你都要在考慮雙份是否滿意的情況下。如果你們五分鐘滿意了，很滿足，那五分鐘都不算早射了，所以不要以時間為單位去說，要根據(jù)你們的情況，雙方的感受。不過時間不長的，是可以通過鍛煉提高的，起到一個延長時間的效果。

同時值得注意的是，我們不要盲目的追求時間長，不要崇拜所謂的半個小時一個小時以上。性愛時間太長，會使夫妻雙方精神倦怠、身體乏力等，影響正常生活，而且同房時間過長或過于頻繁時不注意衛(wèi)生就會增加女性患病風(fēng)險，如陰道炎癥、盆腔炎癥等。其實，男性刻意延長性生活時間無非是想給伴侶更好的性體驗，但實際上，性愛時間并不能決定性愛質(zhì)量。性愛講究靈與肉相融的極致愉悅，如果因此傷身傷心，那就真的沒必要。與其一味追求時長，還不如多鍛煉一下技巧，給伴侶提供更高的情感價值。