看完這篇文章，如果這七個超強必殺技你都用上了，你一定可以成為一位讓伴侶眷戀的久男。

1.自己或許如此

你是不是因為自己堅持的時間太短，完全不能享受夫妻生活的樂趣?

你是不是因為一次早泄之后心理緊張，演變成了重度早迣?

你是不是因為自己過早過度手淫，讓自己完全失去了射溢的控制力?

你是不是因為壓力大，身體疲勞長期應付性生活導致形成了快射的習慣?

你是不是因為時間太短讓她抱怨不休，在過夫妻生活時想時間更久一些?

你是不是被她埋怨、嫌棄，自己也感到非常的沮喪，完全失去自信心?

你是不是在改善自己時間上，你是否無計可施?

面對以上情況我們怎么辦?那就是要尋找到方法來改變自己，不能讓自己一直“落”下去。

很多時候，我們看到網(wǎng)上很多介紹重度早迣怎么改善的文章，但是又不知所云。

很多時候，我們找到了一篇不錯的調理介紹，想按照方法來練習，但是又沒有具體的練習的步驟。

所以，這就是很多文章的盲點，讓我們找不到具體的方向也是扼殺我們興致的殺手。

如果你想成為一位讓對象迷戀的久男，你就可以界定自己的范圍，

根據(jù)自身的情況來合理的練習，經(jīng)過持之以恒，你自然就能成愛愛高手。

毫無疑問，堅持刻意練習的核心思維，而刻意練習則是成為久男的必經(jīng)之路。

2.計劃制定

重度早迣怎么辦治療?現(xiàn)在介紹改善早迣的文章很多，你是否沒有遇到過一篇系統(tǒng)性介紹的文章呢?

想要改善改善早泄，我們要思考，我們不能一味的照搬，要根據(jù)自身的情況，

必須要有詳細的計劃，扎實按照計劃去做，堅持兩個月你就能夠感受明顯的變化。

下面是一個常規(guī)的計劃推薦，后面部分我們也按照這份計劃來解讀。例：

(1)必須戒掉手淫習慣，盡量少讓自己獨處，堅決不再看有色電影、圖片、文字。

(2)晚上堅持下蹲30，俯臥撐30，做縮肛運動120下以上。

(3)早上跑步到大汗淋漓。輔助跳繩，循序增加跳繩次數(shù)。

(4)過性生活時可用艾尼森男士精華液輔助降低龜頭的敏感度，很直接也很有效。

(5)在用艾尼森的同時配合行為調理方法，自己操作的時候女友也幫著鍛煉耐久力。

(6)飲食上以壯陽補腎的蔬菜、肉食這些為主。

3.外部用品干預

在面對因為手淫頻繁、心理壓力、身體疲勞等原因導致的早泄問題。

想延長性生活時間既想要好的效果，又不想像內服偉哥充滿不確定性，

可以挑選性質溫的外用情趣用品植物型艾尼森延時噴霧，

通過溫和降敏的方式來降低龜頭敏感度，可提升我們的性生活時間和質量。

讓你有效提升自己性愛時間，享受7倍持久力，比口服更能夠直觀的體現(xiàn)效果。

用后還沒有麻木灼燒感，可以說是當前解決早泄問題最直接的方式。

此時我們還可以采用厚實一點的套套，這樣就能更進一步的提升抵抗力。

4.實用方法練習

《修真演義》以及《易筋經(jīng)》等書籍里面記載不吃藥也能持久的治早迣簡單快速的方法。

行為調理方法是當前最適用的方式，通過“玉柱按摩”與“擠捏技術”是改善調理重度早迣的經(jīng)典方法。

按摩玉柱增強玉柱對性興奮的耐受力，達到改善調理早迣的目的。

擠捏技術是通過一種擠捏手法。使玉柱在受到刺激的情況下控制射溢，

重新建立較高的射溢“閾值”，讓玉柱逐漸耐受較強的性刺激。

重度早迣的男士在最初的階段肯定忍不住，

那么先噴上艾尼森延時噴霧來增加抵抗力，這樣我們能夠有足夠的信心來面對刺激帶來快感。

玉柱按摩詳細操作步驟如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指環(huán)握玉柱，其余三指托住睪丸。

(2)然后左手逆時針繞臍摩動81次，同時右手逆時針揉動睪丸亦81次。再左右換手，順時針摩腹揉睪丸各81次。

(3)用右手掌心齊根托住陰囊，拇指按壓住玉柱，在腿上左右擺擊，次數(shù)越多越好。

(4)兩手掌相對夾住玉柱，如搓繩子狀來回搓動玉柱及龜頭，次數(shù)不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。

動作輕一點，不能求急加重力度，導致自身器官受傷。

擠捏技術詳細操作步驟如下：

(1)采取男性仰臥位和配偶半坐上位，對患者玉柱進行按摩刺激或過夫妻生活交，當患者有要射溢感覺時立即停止刺激或過夫妻生活交。

(2)配偶用拇指和其他指頭夾住玉柱龜頭部，拇指壓在玉柱系帶處約3～4秒，如此擠壓，半分鐘后射溢反射感覺消失。

(3)也可用拇指和食指夾住冠狀溝處，力量以患者感到輕度疼痛為佳，直到射溢欲望減退為止。

(4)然后再繼續(xù)進行過夫妻生活，每天練習4～5次，可以提高射溢閾值，達到改善調理早迣的效果。

5.排定時程

什麼是排定時程?就是在固定的時間，去做一件你安排好的事情。

所有最有效率的鍛煉方法裡面，排程定時最好用。

想想你在學生時代，為什麼學東西那麼快?那是因為每個禮拜你都在固定的時間進到教室學習。

每天早上定時起床跑步跳繩，每天晚上睡之前進行玉柱按摩。

過性生活的時候記得噴上艾尼森延時噴霧來輔助提升我們的信心。

高手永遠知道要給自己安排固定的時間堅持鍛煉。

排定時程的核心心法是：永遠在固定的時間，做固定的事情，不輕易去動。

排定時程同時也是所有時間管理技巧裡，最管用的技巧之一。

6.深度掌控

深度掌控是僅次于排成定時之外，另一個最好用的時間管理技巧。

深度掌控的核心思維也很簡單，那就是每天固定完成既定目標，就是這麼簡單。

例如每天每天早上定時起床跑步跳繩，每天晚上睡之前進行下蹲、俯臥撐以及玉柱按摩。

僅僅早上30分鐘，晚上十分鐘的時間，這樣你就完成了三件事。

每天定下三件事，然后在每天睡覺前完成它，這就是深度掌控。

在我們改善重度早迣的過程中，完全可用這樣的深度掌控來鍛煉自己。

學習高手都懂得每天替自己訂下幾件事，這幾件事一定是重要的事，而不是緊急的事。

深度掌控是提升一個人生產(chǎn)力的超級好方法。你是高手，也能做到深度掌控。

深度掌控有兩個原則：

1.認定運動與調理方法屬于重要的事，而非欲速則達的思想。

2.每天定下必完成行為調理方法和運動，否則不睡覺，告誡自己一定要持之以恒。

善用深度掌控，你的愛愛時間肯定大幅提升。

善用深度掌控，你還能大大提升自己的產(chǎn)出。

善用深度掌控，你很快就能成為讓女人久戀不舍的高手。

7.謙虛深挖

明確了我們鍛煉的主題，我們還要有一個謙虛深挖的心態(tài)來支撐。

謙卑深挖是成為久男高手的最后一個終極必殺技。

只要你還沒成功，你就一定不是久男。

只要你還沒成功，你就一定不是高手。

此時我們就要樹立謙虛深挖的心態(tài)、堅定我們的意志。

謙卑深挖是一項心裡建設、一項心理技巧，是一種墩處讓自己有持之以恒的決心。

你永遠要告訴自己一定要謙虛深挖。

比如動作的輕盈度，能不能增加次數(shù)，都要經(jīng)過長期的積累來合理的調整。

比如我們在用艾尼森延時噴劑的同時，根據(jù)自身的感覺來調整合適的使用量與時間。

能夠隨時保持謙虛深挖的心學習的人，才能將一件事情做到極致、調整到合適之處。

如果你還沒成功，那就表示你還不夠厲害，你要繼續(xù)保持謙虛深挖的心去體驗學習調整。

你要明白，你還沒成就久男的原因，就是你堅持不夠、不懂得去調整，不懂得去改變。