你是否想過，早泄是可以全面改善的，讓自己恢復(fù)到正常的狀態(tài)?

你是否想過，一點(diǎn)小技巧就可以充分體驗(yàn)過夫妻性生活，同時(shí)高潮那種暢快淋漓的感覺?

如果說一件小小的物件能讓自己的時(shí)間提升7倍之久，你是否愿意嘗試一下呢?

如果說每天晚上花10分鐘鍛煉丁丁就能夠大大的改善早泄習(xí)慣，你是否愿意堅(jiān)持行動起來?

對于各種情況的早泄男士，很多人都會問怎么鍛煉提高性持久能力。

對于緩慢性愛能夠充分享受性生活，還不知道這小小技巧的的男士。

下面我們從以下四方面來講解，

讓早泄的男士不再早泄，變得持久起來充滿自信。

讓曾經(jīng)快速完事的伴侶，學(xué)會慢慢的去做享受到良好夫妻性生活。

一、

我們都知道，早泄是男性性功能方面的多發(fā)病、常見病，既與生理因素有關(guān)，也與個(gè)人行為有關(guān)，心理因素可能更重要。導(dǎo)致早泄的主要因素有：長期形成過早射溢精的習(xí)慣、不良情緒、射溢精控制技巧不夠、過度興奮和早年不良的性經(jīng)驗(yàn)等。總之，早泄的發(fā)生是一個(gè)多因素聯(lián)合作用的結(jié)果。知道了自己的原因，我們就要擺正我們的心態(tài)。

1. 男女雙方多進(jìn)行交流：性生活是男女二人之間的事情，需要雙方互相配合，以解除男女雙方在性生活中的各種不良的情緒，給雙方建立一個(gè)良好的信心。如果你出現(xiàn)了早泄，你的女人就是你最好的醫(yī)生，她最了解你，也最能幫助你，關(guān)鍵是你要及時(shí)和你的女人交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。

2. 要充分相信自己的性能力：早泄的年輕人會感到很內(nèi)疚、很無能，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少人就會開始擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心對于性生活的影響非常大，常常會導(dǎo)致精神性陽痿。早泄并不說明你的性能力有問題，而是由于你沒有調(diào)整好自己的狀態(tài)，這些問題是暫時(shí)的。

3. 不要擔(dān)心會發(fā)展成為陽痿：早泄的男性多半會很焦慮，擔(dān)心自己是否會進(jìn)一步發(fā)展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時(shí)候都很擔(dān)心是否會發(fā)生早泄，而這些心理負(fù)擔(dān)恰恰是導(dǎo)致早泄的主要因素。疲勞、過于興奮都能夠造成早泄，調(diào)整好自己的身體，大多數(shù)早泄是可以避免的。

4. 不要擔(dān)心自己的身體：很多人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛，于是到處購買各種補(bǔ)藥，聽信江湖游醫(yī)的謊話。其實(shí)絕大多數(shù)人什么都不虛，根本沒有必要進(jìn)補(bǔ)。更不要相信所謂的“玉柱背神經(jīng)阻斷術(shù)”可以改善早泄，因?yàn)椴捎昧诉@種手術(shù)導(dǎo)致徹底喪失了性功能。

二、

悠悠睡月中，品味著她那滿眼桃紅柳綠般的美好。在良辰美景中緊緊相依，在溫情脈脈里涅槃成詩。

在現(xiàn)實(shí)生活之中，愛江山更愛美人的大好男兒卻比比皆是。能偶正確心態(tài)面對自己早泄問題，

在過夫妻生活的過程中如何能及時(shí)的捍衛(wèi)男性的尊嚴(yán)，馬上讓自己的性愛時(shí)間更持久?

這時(shí)只需要一瓶小小的艾尼森噴劑，艾尼森看起來有點(diǎn)普通，如果你試一次，你會愛上它。

面對早泄難以自控，可以在過性生活的時(shí)候噴上艾尼森噴劑是男性延時(shí)最簡單最直接有效的方法，

就算開始提升三五分鐘，也讓我們能夠面對性生活充滿信心，加強(qiáng)了我們心態(tài)上的改變。

艾尼森噴劑起來不麻不灼燒很舒適讓體驗(yàn)更好，良好的舒適度和延長時(shí)間的能力，是整體效果的展現(xiàn)。

性生活是一項(xiàng)讓夫妻增進(jìn)感情的實(shí)踐活動，如兩人都能心滿意足，那才算是進(jìn)入了理想境界;

然而，太多的男人因?yàn)樵缧箚栴}，已經(jīng)嚴(yán)重阻礙著兩人能夠好好去享受性生活。

不管如何，就算是重度早泄，也不能泯滅了我們過性生活的興趣，始終要保持那份激情。

對于早泄怎么鍛煉提高性持久能力?下面就給介紹這一套只用10分鐘就能改善早泄的鍛煉方法。

三、

行為調(diào)理方法是一套《修真演義》以及《易筋經(jīng)》等書籍里面記載不吃藥也能持久的寶藏秘技。

性生活中我們運(yùn)用艾尼森噴劑提升抵抗力，用行為調(diào)理方法配合，雙重結(jié)合大大縮短我們調(diào)理的時(shí)間。

在此將這套男性延時(shí)最簡單的玉柱按摩操作步驟推薦給大家：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指環(huán)握玉柱，其余三指托住睪丸。

(2)然后左手逆時(shí)針繞臍摩動81次，同時(shí)右手逆時(shí)針輕輕揉動睪丸亦81次。再左右換手，順時(shí)針摩腹揉睪丸各81次。

(3)用右手掌心齊根托住陰囊，拇指按壓住玉柱，在腿上左右擺擊，次數(shù)越多越好。

(4)兩手掌相對夾住玉柱，如搓繩子狀來回搓動玉柱及龜頭，次數(shù)不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。

擠捏技術(shù)詳細(xì)操作步驟如下：

(1)采取男性仰臥位和配偶半坐大腿上，對患者玉柱進(jìn)行按摩刺激，當(dāng)患者有要射溢感覺時(shí)立即停止刺激。

(2)配偶用拇指和其他指頭夾住玉柱龜頭部，拇指壓在玉柱系帶處約3～4秒，如此擠壓，半分鐘后射溢反射感覺消失。

(3)也可用拇指和食指夾住冠狀溝處，力量以患者感到輕度疼痛為佳，直到射溢欲望減退為止。

(4)然后再繼續(xù)進(jìn)行輕柔的刺激，一次練習(xí)4～5次，可以提高射溢閾值，達(dá)到改善調(diào)理早迣的效果。

四、

過夫妻生活中有了艾尼森噴劑提升時(shí)間與行為調(diào)理方法的輔助鍛煉，我們還需要學(xué)會緩慢性愛的技術(shù)。

平常6分鐘，大家可以做什么?6分鐘可以說是轉(zhuǎn)瞬即逝，什么都沒干就過去了。

告訴你，其實(shí)只要6分鐘就能夠讓女人高潮。對的，做得過程中只要6分鐘就夠了。

在《性醫(yī)學(xué)雜志》研究中發(fā)現(xiàn)，高潮強(qiáng)度與愛愛時(shí)間長短有關(guān)系，

而女性高潮時(shí)間是愛愛時(shí)6-7分鐘左右，所以我們不宜追求太長的時(shí)間，不宜太短。

不要去寄望模仿電影里面可以持續(xù)半個(gè)小時(shí)，姿勢不停的換，甚至暴力行為能產(chǎn)生快感。

緩慢輕盈才能夠讓雙方放松心態(tài)，全身心的投入到性生活當(dāng)中。方法很簡單：

接吻3分鐘：接吻能降低激素皮脂醇水平，激發(fā)雙方的性欲。但是，說的親吻不單單是嘴巴，大部分女性都期待愛人親吻自己的脖子，而親吻的過程中手也別停，邊親吻邊脫衣服，會更加激發(fā)雙方的激情。

愛撫2分鐘：隔著內(nèi)衣?lián)崦瘸嗦懵愕膿崦拥睦寺绕饐蔚吨比敫佑写碳じ?。而愛撫的時(shí)間越短，女性達(dá)到高潮的機(jī)率就越小。在愛撫的過程中，還可以適當(dāng)?shù)氖褂没瑵檮?，草莓味的滑潤劑會讓感官變得更加敏感?/p>

刺激3分鐘：對百分之八十的女人來說，輕柔密集的刺激女性私處，更容易讓女性達(dá)到高潮境界。

愛愛6分鐘：高潮強(qiáng)度與愛愛時(shí)間長短有關(guān)，而女性高潮時(shí)間是愛愛后6-7分鐘左右，所以用艾尼森噴劑將自己維持在合適的時(shí)間就能夠獲得良好的夫妻生活。

保持1分鐘：女性在快要到達(dá)高潮的時(shí)候，男性千萬不要隨意的更換姿勢或是技巧，這會讓女性分心，這時(shí)候需保持體位、速度和壓力，這樣才有利于女人更快的達(dá)到高潮。所以男性在愛愛過程中，千萬不要換著各種姿勢愛愛，以顯示你的床上技巧厲害，這樣對女性來說是沒有愉悅體驗(yàn)的。

看完以上介紹你還在揪心怎么鍛煉提高性持久能力嗎?享受一場完美的夫妻性生活也不是難事對不對?

和諧的性生活，不僅是促進(jìn)夫妻感情，高提生活更有品質(zhì)的潤滑劑，是更家庭幸福美滿的根基!

對于輕度中度還是重度早泄的男士，我們可以各種方法結(jié)合起來運(yùn)用，這樣會起到事半功倍的效果。

不管做什么事情，只要做到全心全意、持久堅(jiān)持方能成功。性，也不例外......

男人如何延時(shí)效果最好,明確了我們鍛煉的主題，我們還要有一個(gè)堅(jiān)持的心態(tài)來支撐。

此時(shí)我們就要樹立堅(jiān)持深耕的心態(tài)、堅(jiān)定我們的意志。

謙虛是成為久男高手的最后一個(gè)終極必殺技。始終告訴自己：

只要你還沒成功，你就一定不是久男。只要你還沒成功，你就一定不是高手。