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  • 如何保護(hù)牙齒
    來(lái)源:藥福醫(yī)藥招商網(wǎng)  發(fā)布日期:2019-07-16  發(fā)布者:sdzsdjm  共閱744次  字體:
                                                            

    1. 飲食護(hù)齒
    蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,都含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益護(hù)齒。飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒,如:忌過(guò)多食用酸辣食物,以防牙釉質(zhì)受侵蝕而破壞。
    2. 按摩牙齦
    用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過(guò)早萎縮。
    3. 正確咀嚼
    正確的咀嚼方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
    4. 用力咬合
    每次排尿時(shí),滿口牙齒用力咬合,這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒的功能。
    5. 鼓肋漱口
    每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng),這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康。
    6.  茶水漱口
    每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
    7. 叩齒咽津
    每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下,以后日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
    8. 保持口腔清潔
    要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。?yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。
    9. 控制辛辣、冷熱食物
    飲食上,應(yīng)避免辛辣、燙口食物,這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍。還應(yīng)少熬夜、吸煙,這樣可以防止牙周炎。
    10. 謹(jǐn)防急性牙周炎發(fā)作
    最容易發(fā)作的口腔疾病是急性牙髓炎和急性牙周炎,這都是由于吃喝和熬夜玩樂(lè)使身體防御機(jī)能降低,致使口腔或牙齒潛伏的病變發(fā)作或復(fù)發(fā)。因此,平常最好對(duì)口腔做個(gè)檢查,小問(wèn)題及早解決。


                                                   
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